Le pilates est une méthode de remise en forme accessible à tous.

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.

C'est une discipline physique douce avec des exercices lents basés sur une respiration spécifique afin de solliciter les muscles profonds au niveau de la ceinture abdominale. 
Elle permet aussi d'acquérir de la souplesse au niveau articulaire et musculaire .
Elle améliore la posture et ainsi dissipe les maux de dos.
Ce rééquilibrage corporel apporte une force intérieure et du bien être !

Dérivé du yoga, le stretching vise la souplesse du corps – en anglais, to stretch = étirer. 

Les bienfaits : 

• Augmente la mobilité articulaire, améliore l’état des muscles, tendons, ligaments et du tissu conjonctif.
• Permet un meilleur tonus postural et agit contre les douleurs de dos chroniques
• Anti-stress
• Améliore la coordination gestuelle